Problem polega jednak na tym, iż mało kto wie jaką bieżnię kupić. Dla laika jest to temat bardzo trudny – owszem, istnieje wiele poradników, można korzystać z pomocy specjalistów w sklepie internetowym czy stacjonarnym, ale i tak, zanim zacznie się dokonywać jakiejkolwiek selekcji najważniejsze jest posiąść na ten temat jak najwięcej informacji. Trzeba zapoznać się ze specyfiką tego urządzenia, trzeba zapoznać się z jego rodzajami, możliwościami i przede wszystkim cenami.

Nie bez znaczenia są również same cele treningowe – warto jest wziąć pod uwagę również cele treningowe, od których należałoby w ogóle rozpocząć jakiekolwiek dywagacje.

Jaką bieżnię kupić – cele treningowe

Jako, że istnieje wiele typów bieżni treningowych, każdy, nawet najbardziej wymagający przyszły użytkownik jak i osoba, którą można określić mianem laika jest w stanie znaleźć dla siebie coś odpowiedniego. Co najbardziej istotne, oprócz elementów takich jak jakość czy cena, co zazwyczaj ma największe znaczenie należy brać pod uwagę przede wszystkim cele treningowe, które pozwolą na wyłonienie tej najlepszej bieżni.

Oto najważniejsze cele treningowe i polecane do ich spełnienia sprzęty:

• rehabilitacja – w takim wypadku najlepszą opcją będą niewielkie rowerki treningowe, specjalne ławki, piłki gimnastyczne czy właśnie bieżnia. Wystarczy nieskomplikowana, naprawdę prosta bieżnia, która nie charakteryzuje się dużą mocą.

• Spalanie tkanki tłuszczowej – w tym wypadku najlepszą opcją będą maszyny cardio, rowery, stepery, orbitreki jak i oczywiście bieżnia. Warto wziąć pod uwagę bardziej zaawansowane urządzenie, które wystarczy na lata. Duże znaczenie będzie mieć tutaj moc silnika, programy treningowe i oczywiście szerokość pasa biegowego czy maksymalne obciążenie.

• Poprawa wydolności i wytrzymałości – podobne jak wyżej, w grę wchodzą maszyny cardio i bardziej zaawansowana bieżnia. Najlepiej, jeśli będzie to bieżnia elektryczna z amortyzacją.

• Budowanie i kształtowanie mięśni – atlasy, ławki, siłownie wielofunkcyjne i oczywiście bieżnia, bowiem budowanie mięśni musi iść w parze z dobrą kondycją. Tutaj najlepszą opcją będą bieżnie elektryczne, z różnymi programami treningowymi, pozwalającymi na stosowanie urozmaicenia.

• Przygotowanie do zawodów – wszystko zależy tutaj od typu zawodów. Biegacze muszą jednak postawić na bieżnię, która będzie nadawać się do intensywnego treningu i która pozwoli na ćwiczenia kilka razy w tygodniu, posiadając duży silnik, o mocy co najmniej 5KM. Przyda się też kąt nachylenia bieżni czy regulacja mocy i programy treningowe oraz amortyzacja.

Ogólne zasady wyboru bieżni

Należy pamiętać, iż wbrew wszelkim pozorom wybór bieżni powinien odbywać się przede wszystkim biorąc pod uwagę własne preferencje, cele i możliwości finansowe. Nie bez znaczenia jest oczywiście kwestia braku pośpiechu – bieżnia musi być wybrana po dokładnej analizie, sprawdzeniu różnych typów bieżni i co najważniejsze – musi być ona dostosowana do konkretnej osoby bądź mieć możliwość regulacji, jeśli ma korzystać z niej więcej osób.

Zanim wybierze, zastanów się:

• jak często bieżnia będzie użytkowana

• jak intensywny trening będzie przeprowadzany na bieżni

• kto będzie użytkować bieżnię

• jaka będzie waga i wzrost użytkowników bieżni

• jakie są Twoje cele bądź cele innych użytkowników

Wszystkie te elementy będą wpływać na wybór, ale nie tylko na to – pamiętaj, że im więcej oczekiwań tym większa będzie również cena bieżni. Pewne jest jedno – nigdy nie wolno inwestować w tanie zamienniki. Zaleca się wystrzegać kupowania tanich sprzętów treningowych, jakie oferowane są na przykład w marketach, bowiem ich jakość pozostawia wile do życzenia.

Wybór bieżni – konkretne parametry

Wybierając bieżnie należy zwrócić uwagę również na konkretne jej aspekty – wybierając musisz wziąć pod uwagę elementy takie jak:

• moc

• prędkość ciągła, nie szczytowa

• długość pasa biegowego

• maksymalne obciążenie

• programy treningowe

• regulacja nachylenia

Bieżnia – dlaczego warto?

• pozytywny wpływ na układ krążenia

• strata zbędnych kilogramów

• wymodelowanie sylwetki

• polepszenie kondycji

• polepszenie samopoczucia

• utrata kalorii

• wzmocnienie mięśni kończyn

Podsumowując...

Aby dokonać prawidłowego wyboru warto jest wybrać się do profesjonalnych sklepów i sprawdzić konkretne modele, wybrać się na siłownię, gdzie ma się dostęp do wysokiej jakości modeli oraz porozmawiać ze sprzedawcami oraz znawcami, którzy najlepiej wiedzą jak sprawdzić nasze oczekiwania i jaki sprzęt nam zaproponować.