Drążek rozporowy regulowany to urządzenie o zakresie 65-100 cm. Daje to możliwość zamontowania go w różnej szerokości framugach. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mają zbyt wiele miejsca w domu, aby umieszczać tam większe sprzęty.
Zaletą drążka jest szybki montaż, co pozwala zabrać go ze sobą np. na wakacje. Montaż został oparty na systemie oporowym, co sprawia, że jest łatwy i wygodny.
Uchwyt pokryty jest pianką. Jest ona przyjemna w dotyku, antypoślizgowa i zapobiega otarciom i odciskom na dłoniach.
Solidna konstrukcja gwarantuje możliwość treningu osoby o wadze do 150 kg.
Waga drążka to 1,6kg.
Materiał, z jakiego jest wykonany, to stal, co gwarantuje trwałość i wytrzymałość. Pianka, którą pokryty jest drążek, wykonana jest z tworzywa gwarantującego odporność na uszkodzenia i wilgoć - jest więc odporna na pot i bardzo wytrzymała.
Jak ćwiczyć z drążkiem do podciągania?
Podciąganie na drążku ma głównie za zadanie kształtować mięśnie oraz poprawiać wytrzymałość.
Główne partie mięśni, jakie są trenowane to mięśnie ramion i górnej części pleców.
Aby ćwiczenia na drążku były skuteczne należy pamiętać o kilku zasadach:
- głowa powinna być przedłużeniem ciała, a wzrok powinien być skierowany ku górze;
- należy spiąć łopatki;
- tułów powinien być równomiernie podnoszony, a broda powinna znaleźć się nad poprzeczką;
- ciało powinno być blisko drążka, a łokcie skierowane w bok i w dół;
- ruch w górę powinien być wykonywany przez pracę mięśni pleców, a nie zamach nóg;
- przed rozpoczęciem opuszczania należy maksymalnie spiąć mięśnie na około 1-2 sekundy.
